Le manque de confiance en soi peut toucher tout le monde à divers degrés d’intensité.
Il est généralement lié à une vision négative et dévalorisante de soi… Ce qui peut nous empêcher de nous affirmer et d’agir selon de nos envies. Et si nous pouvions modifier cela, agir sur nos pensées, nos croyances et nos perceptions pour nous reconnecter à notre propre pouvoir de réussite ?

Contenu
La formation propose des stratégies concrètes pour :
• Découvrir et comprendre ce qui se cache exactement derrière les termes « estime de soi », « confiance en soi », « quotient émotionnel », « intelligence émotionnelle ».
• Prendre conscience de ses conditionnements.
• Avoir une meilleure connaissance de soi.
• Paramétrer ses croyances et les mettre au service de la réussite.
• S’autoriser à penser et à agir différemment.
• Comprendre le lien essentiel entre les émotions et les apprentissages
• Se reconnecter à son propre pouvoir, sa responsabilité et ses aptitudes personnelles.
• Favoriser l’émergence de la confiance et de l’estime de soi pour soi-même et pour ses élèves.
• Adopter un comportement porteur de succès.

Méthode
Alternance d’exercices et de supports théoriques.

Travail d’élocution, maintien, gestion émotionnelle, connaissance de soi et de son interlocuteur, la construction d’un (dis)cours captivant nécessite une série d’ingrédients qui connectent l’auditoire…
Autant d’éléments à découvrir dans cette formation pour attiser davantage la curiosité de vos élèves.

Contenu
La formation propose des stratégies concrètes pour :
• Proposer des pistes concrètes pour une meilleure connaissance de soi.
• Identifier ses propres ressources et ne pas attendre trop de l’environnement pour agir.
• Découvrir les clés d’un (dis)cours captivant.
• Approfondir sa connaissance du langage verbal et non verbal.
• Renforcer son charisme.
• Comprendre le fonctionnement et l’apport des émotions.
• Décoder les encres et les enjeux de l’art oratoire.
• Essayer des outils issus de la technique théâtrale pour améliorer sa prise de parole.
• Engager une réflexion sur des alternatives constructives.

Méthode
Alternance d’exercices et de supports théoriques.

Contenu
• Découvrir et explorer le concept d’intelligence émotionnelle.
• Appréhender et construire son propre modèle d’intelligence émotionnelle en lien avec son fonctionnement récurrent.
• Déterminer ses points forts et ses zones d’ombre.
• Elaborer un inventaire de ses difficultés et trouver des pistes d’amélioration.
• Clarifier ses valeurs, analyser ses croyances et les mettre en parallèle avec ses émotions.
• S’auto-évaluer avec lucidité et clairvoyance.
• Développer son charisme.
• Analyser ses penchants naturels dans la vie professionnelle.

Méthode
La formation proposera un espace de réflexion axé sur les échanges avec les participants, offrira des grilles de questionnements et d’évaluation, un cahier d’exercices individuels. Les situations concrètes, amenées par les participants, seront au centre du débat.
Un cadre théorique ouvrira la voie d’un questionnement sur les qualités d’une personne charismatique et ouverte au dialogue.
L’analyse des tests permettra aussi une réflexion sur la clarification des rôles et les limites imposées par tout cadre fonctionnel.

À une époque où les sollicitations sont de plus en plus nombreuses et où les sources de distraction sont infinies, comment rester maîtres de notre vie et de notre temps ?
Dans le contexte personnel ou professionnel, nos comportements sont-ils en adéquation avec nos objectifs ?
Comment être efficaces et endurants dans nos activités, qu’elles soient choisies ou imposées ?

Contenu
• Apprendre à se gérer dans le temps.
• Adopter une approche consciente sur nos aspirations.
• Identifier nos modes de fonctionnement et les confronter à nos objectifs.
• Comprendre les mécanismes de la concentration et de la motivation.
• Définir la procrastination, en décrypter les causes et la surmonter.
• Découvrir des méthodes concrètes et des outils innovants pour maîtriser son temps.

Méthode
La formation associe un volet théorique et une approche pratique axée sur la connaissance de soi.
Travaux individuels et exercices de groupes permettront d’alterner introspection, partage de vécus et expérimentation d’outils concrets dans un cadre ludique et bienveillant.

L’évolution de notre société a provoqué un « bug »…
Et le phénomène de « charge mentale » concerne de plus en plus de personnes, adultes bien sûr, mais aussi adolescents et enfants !
L’augmentation des moyens de communication, la connexion 24h/24h, l’information en continu ont engendré de curieux effets. Par exemple, celui de croire que notre cerveau est multitâche… FAUX !
Alors, comment « survivre » et éviter les conflits cognitifs qui endommagent sérieusement notre capacité d’attention et notre santé physique et mentale ?

Contenu
• Définir la charge mentale et identifier ses symptômes.
• Comprendre le fonctionnement du cerveau et ses spécificités.
• Déterminer les causes et les conséquences de certains modèles de fonctionnement.
• Trouver des pistes concrètes pour alléger sa vie.
• Se mettre en lien avec ses compétences pour relever des défis pertinents.
• Revisiter sa manière d’aborder les activités et les obligations.
• Susciter le « flow ».
• Construire les piliers d’une vie en équilibre.

Méthode
La formation offrira un espace théorique en lien avec les découvertes des neurosciences et ses applications pratiques.
Un questionnement sur son profil mettra au jour les pièges de certains fonctionnements récurrents.
Des exercices d’autohypnose et de visualisation guideront un projet d’efficacité individuelle.

En cette période où les sources de stress se multiplient et menacent notre équilibre, comment garder le cap et rester solides ? Cette formation propose de marquer une pause pour revenir en soi et puiser dans une palette d’outils permettant de relâcher la pression et de cultiver une stabilité intérieure.

Contenu
• Comprendre et reconnaître l’impact du stress sur l’organisme.
• Faire un bilan pour évaluer son niveau de stress.
• Identifier les facteurs de stress externes et internes.
• Questionner ses modes de fonctionnement, ses émotions et ses besoins.
• Adopter un positionnement conscient, qui nous préserve au mieux de l’épuisement physique et moral.
• Tester de multiples outils pour gagner en sérénité au quotidien.

Méthode
La formation alternera entre théorie et pratique, en mettant l’accent sur la connaissance de soi et l’expérimentation de techniques concrètes. Exercices individuels et collectifs seront au cœur des échanges.

Comment faire pour gérer le temps de parole de tous, encourager les timides et calmer les bavards en développant des techniques pour canaliser le trop plein d’énergie de certains ?
La formation propose de travailler dans deux directions.
La première est la construction d’un endroit d’apaisement du conflit qui garantit le respect de chacun par l’utilisation d’un langage adéquat.
La seconde est la dynamisation des échanges par la forme et la pratique d’exercices de débats.

Contenu
• Elaborer une charte de bonne conduite dans les débats.
• Fixer les règles du savoir écouter.
• Découvrir les bases de la Communication Non Violente.
• S’exercer à la reformulation et à la synthèse oralement.
• Utiliser des formes originales pour trouver des idées autour d’un sujet polémique.
• Donner des techniques pour canaliser le trop plein d’énergie de certains.
• Gérer le temps de parole.
• Aider les timides et calmer les bavards.

Diriger une équipe et gérer une organisation ne vont pas forcément de soi.
Le défi à relever ? Réfléchir à la mise en place de changements, de stratégies, porteurs de progrès et de motivation.
Il s’agit d’une boîte à outils très polyvalente.
Parfois, il s’agira plutôt de « kit de survie » en lien avec les quatre stades de l’apprentissage de nouvelles connaissances.

Contenu
Le coaching et le management relationnel adhèrent :
- Aux principes fondamentaux des traditions de la philosophie et de la psychologie : nous sommes totalement libres de découvrir ce que nous sommes et ce que nous souhaitons faire de notre vie. Notre comportement est le résultat d’un choix et nous pouvons décider de changer.
- A l’idée que notre manière de voir le monde détermine notre façon d’agir.